ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದರಿಂದ  ಯಾವೆಲ್ಲ ನಷ್ಟಗಳು ಇದೆ ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಣ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 40 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ನೋಡೋಣ.

ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ  ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುಶ್ಚಟಗಳಿಗೆದಾಸರಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಕಾಲದಲ್ಲಿ  ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಕೋಟಿ ಹಣಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು,ಅತಿಯಾದ ಜಕ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ನಿಯಮಿತವಾದ, ಚುರುಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಿಂತ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದಿ ಲ್ಯಾನೆಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡದೇ ಇದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅತಿ ಅವಶ್ಯಕ.